产后科学坐月子注意几个原则

莲花雨

　　对于很多第一次做妈妈的女性朋友来说，她们并不知道坐月子的重要性。坐月子是产妇恢复身体的最佳时期，也是产妇的“多事之秋”，多种妇科疾病都是在这个阶段发生的；而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此说，产后的生活对于产妇很重要，“坐月子”是要讲科学的。那么新妈妈们在坐月子的时候需要注意哪些呢?让天津产后护理小编来给大家详细解说一下坐月子的基本原则有哪些吧!
　　如何坐月子最好
　　NO 1.劳逸适度
　　对于产妇来说，适度的劳动和休息是非常重要的，因为这对恶露的排出、身材的恢复以及筋骨的恢复都具有非常明显的帮助。
　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
　　NO 2.膳食均衡
　　饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
　　产妇在坐月子的时候，一定要注意饮食，也就是营养要均衡。以温补为主，如果条件允许最好请医师根据产妇的个人体质稍微做调整和配比较妥善。