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标题: 孕前的饮食原则有哪些 [打印本页]

作者: 莲花雨 时间: 2018-7-1 07:23
标题: 孕前的饮食原则有哪些
　　郑州捐卵小编说夫妻双方要想拥有一个健康的宝宝，就应该着手准备工作，并且要注意一些优生优育的方法，而且要注意科学进行饮食，这样才有助于身心的调整，并且在日常生活中，应该注意坚持一些饮食原则，孕前的饮食原则有哪些？
　　孕前的饮食原则
　　首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
　　其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
　　第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
　　第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。
　　最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

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