咖啡因对你业绩的帮助远远比不上它的伤害

嘉定珺佳劳务

珺佳人才网HR招聘主管表示，你必需减少咖啡因的摄入，很多的咖啡喜好者都会作证，要做到这一点是知易行难。在表现杰出的人当中，有90%的人都具有十分高的情商。这些人十分擅长控制自己的心情，即便是在面对宏大压力的时分，能够坚持冷静并且控制好自己。

绝大部分人之所以开始喝含有咖啡因的饮料是由于这些饮料让他们感到自己更有精神，并且可以改善心情。很多研讨标明，咖啡因的确在短期内进步了我们在认识任务上的表现。

从实质上说，戒除咖啡因会降低你的认知才能，并且会对你的心情形成负面影响。恢复正常状态的独一方式就是喝咖啡，当你喝下一杯咖啡，你就觉得它让你抵达了一个新的高度。咖啡因只是在短期内让你的才能恢复正常而已。

焦躁和焦虑是咖啡因对心情最常见的影响，但是咖啡因要对你的心情全面担任。摄入大剂量的咖啡因会招致血压升高，刺激心脏，并且招致呼吸急促并且变浅，这会招致大脑无法取得冷静、理性考虑所需求的氧气。

当你睡着的时分，你的大脑自然是在充电，整理一天的记忆，将它们寄存起来或者丢弃，你起来的时分会觉得神清气爽头脑苏醒。假如你没有足够的、或者恰当的睡眠，你的自我控制、留意力、记忆和信息处置速度都会削弱。你能够经过减少咖啡因的摄入协助这一进程，改善你的睡眠质量。

咖啡因从生理和心理上都会令人上瘾。假如你选择降低咖啡因摄入，你应该在合格的医护人员的指导下迟缓地降低摄入量。减少咖啡因的摄入量可能会形成头疼、疲倦、困倦、留意力难以集中。哪怕每天仅仅是减少一杯咖啡的摄入量，都会一些人报告说觉得到了流感的病症、抑郁和焦虑。迟缓地减少你每日的咖啡因摄入量可以极大地缓解这些戒断病症。